Un régime pauvre en sel est une étape clé dans la prise en charge de l'hypertension artérielle. Il faut bien reconnaître qu'un tel régime n'est pas facile à suivre. Il y a cependant quelques règles à respecter et éviter des aliments riches en sel! Pas de sel de cuisson
Eviter les conserves
Eviter les plats préparés du commerce
Eviter les charcuteries fumées
Eviter les eaux sodées (Vichy, Badoit,…)
Fromages et charcuteries en quantité limitée
Eventuellement, pain sans sel
Habitués depuis notre enfance à manger "salé", la restriction en sel fait que les aliments nous paraissent souvent fades, voire sans goût. Votre diététicien(ne) peut vous donner quelques trucs et astuces pour relever vos plats et leur donner plus de saveur:
Recourir à des modes de cuisson comme griller ou rôtir les viandes, griller les poissons ou les cuire au four en papillote après y avoir mis des fines herbes.
Pour assaisonner, faire appel aux épices, aux herbes aromatiques, au citron, au vinaigre, à l’ail et à l’oignon,…